[emre]

Fazla alınan C vitamini haplarının zararlığı olabildiği kanıtlandı. Peki fazla C vitamini almak, ne gibi sağlık sorunlarına yol açıyor?

C vitamini normal büyümeyi ve gelişmeyi destekleyen suda eriyen vitamindir. Ayrıca, C vitamini vücudunuzun demiri özümsemesine yardım ediyor. Çünkü, vücut C vitamini üretemiyor ve depolayamıyor. Bu nedenle beslenmede C vitamini çok önemli. Birçok insan için küçük bir bardak portakal suyu ve bir kase çilek, bir orta boy portakal ya da bir porsiyon brokoli, günlük ihtiyacınız olan C vitaminini karşılıyor. Ancak fazladan içilen C vitamini, vücut tarafından idrar yoluyla dışarı atılıyor.



Beslenme yoluyla aldığınız C vitamini size zarar vermezken, C vitamini haplarının gereğinden fazla içilmesi bulantı, ishal, böbrek taşı ve mide yanmasına neden olabiliyor. Ayrıca, çok fazla miktarda alınan C vitamini nadiren solgunluk, baş dönmesi ve bitkinliğe yol açabiliyor.

Vitamin hapları almak ne kadar sağlıklı. Vitamin ihtiyacımızı gidermek için haplar yerine vitamini asıl kaynağından alınması daha doğru.

[cemocem]

bencede herşeyin fazlası zarar,şu kış günlerinde korunacağız diye her şeyi abartmaya gerek yok c vitamininide öyle, aslında korunalım derken başka hastalığa kapılmayalım allah korusun..sağlık için yararlı bir bilgi..